為什麼朝九晚五讓你越來越焦慮

我相信大部分人在工作時都跟我有一樣的感受

我不是懶。
我不是想逃避責任。
只是我開始感覺到一件事，
繼續這樣下去，我的人生就這樣了

那種感覺很難說清楚。
不是討厭工作，不是跟主管處不好，不是薪水不夠高。
是一種更底層的東西。
是每天早上鬧鐘響起來的那一秒，你感覺有什麼東西在你胸口壓著。

你花了很長時間說服自己那是正常的。
每個人都這樣，不是嗎？

一 你以為焦慮是因為你不夠努力

大多數人遇到這種感覺的第一個反應是：我需要更努力。
更早起。更有計劃。更有紀律。

所以你訂了一個計劃，執行了兩週，然後又回到原點。
然後你開始覺得是自己的問題。是自己不夠自律。是自己太軟弱。

但讓我問你一個問題。

如果真的是紀律的問題，為什麼你在做自己喜歡的事情的時候，完全不需要紀律？
你不需要提醒自己去追喜歡的劇。
你不需要設鬧鐘提醒自己做你真正在乎的事。

紀律就是一個謊言。

真正的問題不是你不夠努力，
是你正在全力以赴的，
朝一個你其實不想去的方向走。

二 焦慮的真正來源是失控感，不是工作本身

朝九晚五本身不是問題。
有些人在朝九晚五的框架裡活得很好，因為那個框架符合他們想要的生活。

但對你來說，那個框架開始讓你焦慮，是因為你慢慢意識到一件事：

你的時間不是你的。

你今天要做什麼，別人決定。
你的精力要花在哪裡，別人決定。
你什麼時候可以休息，別人決定。

人類有一個深層的心理需求，叫做「自主感」。
當你感覺自己的生命是被外力推著走，而不是自己選擇的，焦慮就會開始累積。

不是一天兩天。
是慢慢的，像水滲進牆壁一樣。

以為自己在適應社會。
其實你只是漸漸麻木。

這兩件事的差別，你會在某天早上突然感覺到。

三 你以為你不喜歡的是工作，你不喜歡的是那個不敢改變的自己

繼續讀下去之前，我希望你認真想一個問題：

如果五年後你還在做一樣的事，住一樣的地方，過一樣的生活，你會怎麼想？

不要用「不好說」或「搞不好我會中樂透」這種爛回答。
真的去想。

五年後，你在同一張椅子上，同一台電腦前，做著同樣的事，領著同樣的薪水。
你的朋友有人創業了，有人出去旅行了，有人找到自己真正想做的事了。
你還在原地。

你覺得如何？

如果你覺得有點焦慮甚至是害怕，
那代表你內心深處的某個部分在告訴你，
你還沒有開始活你自己的生活。

我離職之前，有很長一段時間活在這種感覺裡。
不是每天都很糟糕。
是某些安靜的時刻，比如週日晚上，
或是某個朋友分享了他在做的事之後，我突然感覺到一種說不清楚的失落。

是一種「我也想要那個」但不知道那個是什麼的感覺。

後來我才明白，那是我對自己想改變卻不願意行動而難過。

四 你的身份認同把你困住了

這是大多數人不願意面對的部分。

你之所以繼續待在那個讓你焦慮的地方，不只是因為你需要薪水。
是因為離開那個框架，意味著你必須放棄一個社會給你的觀感。

「我是一個有穩定工作的人。」
「我是一個生活穩定的人。」
「我是一個不會亂來的人。」

這些都沒有錯。

問題是，當這些觀感開始限制你，
當你用「我就是這種人」來合理化你不敢做的事，
這就變成了你慾望的牢籠。

每當我不願意跨出那一步的時候，
我都會問問自己：如果沒有人在看，你還會繼續過現在的生活嗎？

如果答案是否，那你現在的生活有多少部分是活給別人看的？

五 焦慮是一個訊號，不是一個問題

大多數人把焦慮當成需要消除的東西。
吃好一點，睡好一點，運動，冥想，然後繼續過一樣的生活。

但焦慮不是你的敵人。

焦慮是你的身體在告訴你：你現在走的路，跟你真正想要的生活，之間有一個越來越大的距離。

不是每一種焦慮都是這個意思。
但你在朝九晚五裡感受到的那種慢性焦慮，那種說不清楚來源的壓迫感，通常都是這樣來的。

忽略它不會讓它消失。
它會等你。

等到你某一天終於停下來，你終於願意問自己：
我到底想要什麼樣的生活？

六 真正的問題不是怎麼離職，是你還不知道自己要去哪裡

這裡要說一個大多數人不想聽的話。

如果你只是討厭現在的工作，你換一份工作就好了。

我知道這句話聽起來有多麼置身事外。
每個人一定都有很多難處，才必須待在現在的工作或生活。

但我想說的是，
如果你感覺到的是「我是不是不該做這個」的感覺，那換工作不會解決問題。
你會把一樣的焦慮帶去新的地方。

真正需要改變的，是你對自己生活的想像。

不是規劃一個逃跑計劃。是開始認真想：
如果不需要顧慮任何人的眼光，不需要擔心錢，不需要解釋自己的選擇，你想要過什麼樣的生活？

把那個畫面寫下來，越細越好。

你週一早上醒來，第一個想法是什麼？
你的一天怎麼開始？
你把時間花在什麼上面？
你跟誰在一起？
你晚上睡覺之前有什麼想法？

寫完之後，看看你現在的生活跟那個畫面之間的距離。
那個距離，就是你焦慮的來源。

七 要你有意識地知道你在幹嘛

我不是要你明天就遞辭呈。
我是要你停止做一件事：假裝你過得很好。

假裝很好。假裝你可以這樣過下去。
假裝那種出社會的成年人本來就多少有的狼狽，所以不需要在意。

因為你越假裝，距離就越大。
而距離越大，有一天你回頭看，你會發現你把最好的時間，花在了一個你從來沒有選擇過的生活裡。

我剛離開上一份工作的時候，
現金流的壓力真的超大。
對於未來的不確定也是。
有時候半夜會想，我是不是做錯選擇了。

但有一件事是我從來沒有後悔的。

我不再去做我不喜歡的事。
我開始認真面對我一直在問自己的問題。

我⋯⋯喜歡什麼？

然後我開始，一點一點，往那個方向走。

不需要一次走完所有的路。
只需要今天，停止假裝一切都好。
然後問自己那個問題。
然後開始走。

— WUA